├伊法Eva老師筆記本┤一個桃園數學家教老師的成長札記

【記者楊舒婷綜合報導】年紀越大越怕忘東忘西？適當攝取維生素D，就能解決記憶退化問題，有效活化腦部功能！發表於神經學、神經外科學與精神醫學期刊的研究報告指出，維生素D對維持腦部正常運作擔任重要角色，可保護腦部傳達訊號的細胞。
曼徹斯特大學研究團隊針對3000名年紀40至79歲的男人進行調查，發現體內擁有較高維生素D含量的人，記憶力與資訊處理測試的表現較佳。
今年一月，期刊發表過相關研究報告，指出維生素D能減緩老年人腦力衰退的問題；最新公佈的這項研究結果，更測試了來自歐洲八大城市的男性民眾，進一步確認維生素D與腦部有密切關係。
可靠吃魚或曬太陽攝取的維生素D為何能增強腦部表現，研究人員目前仍未找到答案，推測可能是因為維生素D能引發保護腦部的荷爾蒙運作。
研究人員也提醒，許多老年人常有維生素D不足的問題，為了健康著想，應適時補充攝取量。
未來人類若能進一步瞭解維生素D與老化的關係，就有可能有效預防關節炎、骨質疏鬆與相關心血管疾病。計畫主持人提姆‧史派克打趣的說：「這說明了人類為何會喜歡曬太陽」。 


Eva Thinking:

常常在說自己犯粗心、犯少年失憶症，這篇文章到是提醒我，自己好像很少吃魚，因為懶得碰魚刺，我只吃那種不會被哽到的魚，所以相對地很少吃魚，太陽好像也不常曬，因為都窩在室內，還記得以前國中有段時間犯瘋，居然狂曬太陽，希望把白皙的腿曬黑一點，看會不會瘦一點，結果是沒效果！

最近過著很養生的生活，每天都會注意自己飲食的用量，大吃大喝的次數減少很多，話說朋友說我這樣瘦挺快的，兩個月瘦五公斤，最近一直停頓中，真希望可以趕快突破瓶頸，最近運動上癮了，每天盡量讓自己維持四十~六十分鐘的運動強度，不過好像對體重沒有甚麼影響，不過精神好多的就是！

有沒有人要陪我去運動啦！快出聲！好想假日到處走走，多動多動，心情也會跟著開朗起來！