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如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效!
改善因久坐造成的循環障礙。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致
「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。 以上摘錄─自網路文章
【Eva's View】
過去第一份工作，因為工作關係，所以要時常久坐，忘不了每月的月底，為了計算全公司員工的考勤，因為公司的政策是考勤零錯誤的標準，所以必須盯在電腦前面，看一整天的電腦，就為了計算作三休一，並且搭配時常調班的班制，雖然有助理協助做日常維護，但是稽核的工作並不輕鬆，屁股因為缺少運動的狀況下，身材日漸走樣。
直到第三年，因為上了一些安麗的激勵課程還有黃梓薇老師的財富課程，改變大腦的想法，對於工作不在滿足於現況的穩定，下班後的生活反而過的多采多姿，那年，真的很精彩！
開始晨起運動，開始調整生活步調，這一切都有所不同，2009年是人生蛻變的一年，第一次出國、第一次換工作、第一次戀愛，在不穩定中累積到最美麗的回憶，我的屁股也在變動下逐漸縮小中，但是沒有這麼快，畢竟走樣的身材不是說變就變。
第二份工作，因為是行銷業務，所以時常要出外，其實很喜歡那樣的工作，有時在電腦前思索文案的撰寫，有時跑到客戶那邊採訪，這份工作讓我日後發覺，我有多喜歡行動中的工作性質，真的不太喜歡久坐的工作，對於身體一點幫助也沒有，看看那些行政部或管理部、財務部的經理，尤其是女生，身材很容易在歲月的累積下，逐漸變成水桶壓，大屁股的窘樣，不過還是有些女生保養有道，運動飲食樣樣不可少，所以美麗一點都不能偷懶，我見過做漂亮的的經理莫過於第三份工作的總會計，她有雙漂亮的眼睛，果決的作事能力，還有纖細的身材以及會打扮的時尚品味，她是我見過最漂亮的主管，所以在內心自許，如果我到那年紀，也要漂漂亮亮度過每一天，谁說女人結了婚，生了孩子就一定要樸素，不能夠穿出流行的品味，美麗是自己製造的生活模式。
走走走，不管男人女人們，讓身體多些新陳代謝，運動是重要的事情，不能在耽擱了，身材是不能夠抱佛腳的！
改善因久坐造成的循環障礙。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致
「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信 任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。 以上摘錄─自網路文章
【Eva's View】
過去第一份工作，因為工作關係，所以要時常久坐，忘不了每月的月底，為了計算全公司員工的考勤，因為公司的政策是考勤零錯誤的標準，所以必須盯在電腦前面，看一整天的電腦，就為了計算作三休一，並且搭配時常調班的班制，雖然有助理協助做日常維護，但是稽核的工作並不輕鬆，屁股因為缺少運動的狀況下，身材日漸走樣。
直到第三年，因為上了一些安麗的激勵課程還有黃梓薇老師的財富課程，改變大腦的想法，對於工作不在滿足於現況的穩定，下班後的生活反而過的多采多姿，那年，真的很精彩！
開始晨起運動，開始調整生活步調，這一切都有所不同，2009年是人生蛻變的一年，第一次出國、第一次換工作、第一次戀愛，在不穩定中累積到最美麗的回憶，我的屁股也在變動下逐漸縮小中，但是沒有這麼快，畢竟走樣的身材不是說變就變。
第二份工作，因為是行銷業務，所以時常要出外，其實很喜歡那樣的工作，有時在電腦前思索文案的撰寫，有時跑到客戶那邊採訪，這份工作讓我日後發覺，我有多喜歡行動中的工作性質，真的不太喜歡久坐的工作，對於身體一點幫助也沒有，看看那些行政部或管理部、財務部的經理，尤其是女生，身材很容易在歲月的累積下，逐漸變成水桶壓，大屁股的窘樣，不過還是有些女生保養有道，運動飲食樣樣不可少，所以美麗一點都不能偷懶，我見過做漂亮的的經理莫過於第三份工作的總會計，她有雙漂亮的眼睛，果決的作事能力，還有纖細的身材以及會打扮的時尚品味，她是我見過最漂亮的主管，所以在內心自許，如果我到那年紀，也要漂漂亮亮度過每一天，谁說女人結了婚，生了孩子就一定要樸素，不能夠穿出流行的品味，美麗是自己製造的生活模式。
走走走，不管男人女人們，讓身體多些新陳代謝，運動是重要的事情，不能在耽擱了，身材是不能夠抱佛腳的！
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