「If you want to do it, all you have to do is do it.」
大年初一的早晨，陽光從窗戶透了進來，除了耀眼的光芒之外，窗外晴朗的天空也讓人感到開心，不同以往，因為外公中風之後，出門身旁都有外傭安娜琳陪同，所以舅舅車上已經沒有我和妹妹的座位了。
所以今天能夠被陽光叫醒，似乎有點不同以往的一年，但不想就這樣慵懶度過這一天，所以偕妹妹一起到土地公拜拜，拜完之後，來到桃園的蓮華寺、桃園大廟、南崁的五福宮祈福，廟裡川流不息的人群，煙霧彌漫的「香」氣，所以靈機一動不點香拜拜了，為了地球環保，改用雙手誠心祈福。
桃園市區在光南前有一攤「仙草奶凍」的攤販，是我從讀書時期就有品嘗過的好滋味，所以買了兩杯和妹妹一同品嘗這好味道，而旁邊恰巧有個座椅供人休息，所以就坐在騎樓下一邊喝著飲料，一邊觀察往來的人們，每個人的站姿、穿著與儀態都大不相同，而每一個穿著的背後又代表著什麼樣的意義呢？
後來到了諾貝爾書局，看到了這本書挺吸引我的，「改變人生，從跑步開始」由班。戴維斯寫下的改變日記，透過跑步這個運動，怎麼樣地去改變他的人生，從第一個五公里慢跑比賽開始，逐漸改變他的生活態度，的確，他成功做到，並且讓自己生活變得更加美好，而書中提到他的經濟生活不虞匱乏，也或許是他曾經墮落的原因。
我喜歡書中提到「癮」的概念，作者也提及自己的父親曾經因為毒癮而差點喪失生命，自己曾經懶惰成癮而無視醫生的建議，每個人都可能有「成癮」的問題存在，現在的他，則是變成「跑步成癮」，這個習慣恰巧帶給他健康的禮物，所以這個癮他並不想戒掉，反觀自己也有一些壞習慣和好習慣，究竟，新的一年，對自己的期許有多少「破釜成舟」的勇氣呢？
一直以來，很喜歡一句話「Your wish is your command.」，和在書中看到的這句話「If you want to do it, all you have to do is do it.」有著不謀而合的意思，吸引力法則已經不是新的點子，但是落實這樣積極樂觀的想法有幾人？
昨天跟朋友聊了許久，一直以來自己對於轉介案件與指導家教老師如何進行教學一直沒有收費，但是我的經驗難道不值得收取合理的費用嗎？這幾年耕耘的品牌也逐漸讓人看到，是該打開下一階段的鑰匙，相信自己「值得」就勇敢去做吧！所以內心也暗自給自己一個小目標，不管別人怎樣說，我得有勇氣去開創我的下一步！我得慶幸，我想要做的事情我有足夠的能力可以完成，現在就得培養跑步的精神，堅持每一個下一秒才是。
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逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發
奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境
從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步
班‧戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事
他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生
22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。
他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。
他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。
面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。
聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。
現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。
他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：
‧他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績
‧一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤
‧失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義
‧癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑
2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。
如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。
你想有所改變，卻又不知道怎麼做？
什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！
三采文化 5月出版 www.suncolor.com.tw
改變人生從跑步開始，讀後感
http://blog.xuite.net/keico1207/blog/86683807
http://fxshbm2116.blogspot.tw/2013/05/120.html
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