├伊法Eva老師筆記本┤一個桃園數學家教老師的成長札記

音樂才子方大同因疑似氣胸在2月21日驟然離世，享年41歲，消息震驚樂壇。他長年奉行養生，吃素、不菸不酒、不碰汽水和咖啡，飲食極度自律，卻唯獨無法戒掉熬夜。每當進入創作狀態，他就澈底忘記時間，經常通宵工作，導致長期睡眠不足，身體負擔極大。”


前兩周因為準備講座的關係，還有二月初的SDGs一日營活動，意識到自己在講座前一天的難眠，也意識到當一天難眠，需要很多天來修復，看到這則新聞，廢寢忘食其實不是件好事，能夠有廢寢忘食的興趣或者工作雖然很過癮，睡眠債傷的就是生命長短的問題，提醒自己，生活的先後順序，遙想年輕時候，曾經聽聞老師說，當人老的時候，兩腿一伸就此長眠，所以年輕何必睡太多?!

2025.02.27   生活有感:3C工具謹慎使用!

有一位僑泰高中的學生三年不碰3C，學測6科90級分大滿貫，著實佩服，看到自己的學生，有一些步入高中之後，父母的約束力大大下滑，因為時間過度分散，要分給談戀愛、手遊，社群軟體，還有追劇，所以學業上的每況愈下，3C是學習的工具，怎樣妥善使用這樣的工具，在校專注學習，作業老實完成，這是個人的修行。

就像說話的藝術，不管到幾歲都要修練，使用3C產品，我個人覺得也是不管幾歲都要修練的功夫，怎樣好好吃、好好睡、好好工作、好好教書，減少使用3C追劇、盡可能不要爬短文、短影音，讓腦袋更清楚，做事更專注，這也是我自己要努力的面向。

"不像不成戲，真像不成藝，悟得情和理，是戲又是藝。"梅蘭芳曾經說過一句話。團體動力課程的時候，看到很多老師在教學的現場維妙維肖的調整不同教學的角色，引導每一個學員入戲，反思自己的教學現場上，是否，有讓學生入戲呢?

之前，知道自己喜歡個別或者小班指導的模式，因為我想要看到每個孩子的學習狀況，立即給予回饋，而今，現在幾乎每個年級都有小班教學，團體動力的掌握持續還需要持續改進，最近在思考，到底要怎樣導每一齣戲，一個小班一齣戲，因為同學組成都不同，上課氣氛也截然不同，跟個別指導的感覺完全不同，有個雛形，學習單、正向鼓勵、認真回應是目前想出來的調整方向，也擔心自己的努力是否會方向不對?

最近聽到一個詞─假努力,很擔心自己是否會陷入這樣的窘境，努力過著生活的每分每秒，卻發現，這一切不是自己想要的?

也或者陷入內捲的狀態?

記得在麻布山上教的那個單元，我想用實驗來帶，準備了很多道具，卻因為自己講話急躁口吻，反而讓人覺得不舒服，所以短講失敗。

昨晚，學生不回應的方式，來表示自己無法回答，但是那種安靜，卻讓我難以接話，連續三位學生都沒有回答。

那天看到晏履分享兒語的刊物，裡面提到

“戰爭是什麼?”